Kerst is het feest van samenzijn. En precies dat maakt het zo pijnlijk als iemand ontbreekt. Overal vrolijkheid, maar bij u een gat. Hoe overleeft u de feestdagen in een rouwjaar — en hoe geeft u er toch betekenis aan?
Waarom kerst zo zwaar is bij rouw
Kerst activeert verwachtingen: het moet gezellig zijn, iedereen moet er zijn, alles moet kloppen. Die verwachtingen wrijven hard tegen de realiteit van een lege plek aan tafel.
Bovendien: de media, reclame en sociale media bombarderen u met "perfecte" kerstplaatjes. Dat contrast met uw eigen pijn kan overweldigend zijn.
Erken dat dit jaar anders is. U hoeft het niet te redden.
Keuzes die u mag maken
U heeft meer keuze dan u denkt:
Tradities: welke tradities wilt u bewaren, welke wilt u dit jaar laten voor wat ze zijn?
Locatie: hoeft u kerst thuis te vieren? Soms helpt een andere omgeving.
Uitnodigingen: u mag nee zeggen. U mag ook halverwege weggaan. Spreek dit van tevoren af.
Nieuwe rituelen: een kaars aansteken voor de overledene, zijn/haar favoriete liedje draaien, een glas heffen op hem/haar — kleine rituelen kunnen het verdriet een plek geven.
De lege stoel
Sommige families zetten een extra bord of stoel als symbolisch gebaar. Anderen doen dit juist niet omdat het te veel doet. Praat hierover van tevoren.
Een concreet ritueel: schrijf voor het eten allemaal op een briefje wat je hem/haar wilt vertellen. Verbrand of bewaar de briefjes daarna.
Tips voor de week tussen kerst en oud & nieuw
Deze week — geen werk, veel tijd, geen structuur — is voor rouwenden bijzonder zwaar.
- Plan elke dag iets kleins: een wandeling, een film, een bezoek
- Wees eerlijk naar uzelf over hoeveel sociale interactie u aankunnen
- Oud & Nieuw: het idee dat het "nieuwe jaar" ook een nieuw begin is, klopt niet bij rouw. Het nieuwe jaar is gewoon een jaar zonder de persoon.
- Neem contact op met een rouwlijn als de feestdagen te zwaar worden: Rouw & Verlies 085-060 0546
